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Konzentration und innere Balance - Grundlagen für „leichtes“ Lernen

Aufmerksamkeit und Konzentration sind keine Tugenden, die angeboren sind, son­dern ein Reifeprozess, der von Kindern unter anderem  im Spiel sowie in der Schule eingeübt und trainiert wird.

Wie funktioniert Konzentration?

Konzentration ist laut Wikipedia die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit 

auf eine bestimmte Tätigkeit, auf das Erreichen eines kurzfristig erreichbaren Ziels oder das Lösen einer gestellten Aufgabe. Dies gelingt umso leichter, je mehr wir die uns permanent umgebenden Umweltreize ausblenden können. Dazu gehören visuel­le Ablenkungen (z.B. Fern­seher, Computer, Mitschüler/innen im Klassenzimmer, der Blick aus dem Fenster);  akustische Ablenkungen (z.B. MP3-Player, Handyklingeln,  Straßenlärm) und innere Ablenkungen (z.B. Probleme bzw. Streit im sozialen Mitein­ander, andauernde Misserfolge, Versagensängste, Leistungs- bzw. Konkurrenzd­ruck).

 

Wie kann ein Kind Konzentration erlernen bzw. aktiv und bewusst vielfältige Umwelt­reize ausblenden?

Diesbezüglich gibt es verschiedene Methoden wie beispielsweise Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung (PMR):  Beim Autogenen Trai­ning – auch „konzentrative Selbstentspannung“ genannt - wird die Aufmerksamkeit nach innen auf die körpereigene Wahrnehmung gelenkt („Ich bin ruhig und gelassen. Meine Arme und Beine sind ganz schwer usw.“). Man lernt, auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen, ruhig zu werden und sich angenehm wohl zu fühlen.

 

Das Progressive Muskelentspannungstraining basiert hingegen auf dem Wissen, dass Konzentration am besten in einem stetigen Wechsel von Phasen der Anspan­nung und Entspannung gelingt. Durch die gezielte kurze Anspannung einzelner Mus­kelgruppen wird eine Entspannungsphase provoziert. Der Wechsel von An- und Ent­spannung hat eine erholsame, beruhigende Wirkung. Mit zunehmender Übung und Erfahrung kann man mit Hilfe beider Verfahren in „unruhigen“ Situationen Entspan­nung selbständig herstellen. 

 

Die Evangelische Bildungsstätte Crailsheim bietet Grundschulkindern ein neues An­gebot, die effektiven, modernen sowie wissenschaftlich anerkannten Entspannungs­verfahren „Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung“ kennen zu ler­nen. In den Kursen werden Stressbewältigungs- bzw. Entspannungsstrategien im Hinblick auf deren selbständigen Einsatz in Form von Geschichten oder Phantasier­eisen altersentsprechend vermittelt.

Ein ausgewogener Mix an Bewegung, Spiel und Kreativität sowie Zeiten für Stille bie­ten jede Menge Spaß, stärken die Konzentrationsfähigkeit, das Vertrauen in die eige­nen Fähigkeiten und verbessern ganz gezielt die Grundlagen für zielorientiertes Ler­nen. 

 

Dozentin ist Frau Sabine Trittner, Diplom-Pädagogin und Entspannungstrainerin für Kinder.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Kinder sind von den Krankenkassen zertifizierte Präventionsangebote zur Stressbewältigung bei Kindern. Viele Krankenkassen erstatten einen großen Teil der Kurskosten. Weitere Infos und Anmeldung bei der Evangelischen Bildungsstätte Crailsheim unter: infodontospamme@gowaway.fbs-crailsheim.de / Tel.: 07951-42922.

Liturgischer Spaziergang

Über 40 Frauen aus dem Kirchenbezirk Crailsheim und darüber hinaus trafen sich am vergangenen Freitag zum ersten Liturgischen Spaziergang.

„Frauen weben mit an Gottes Geschichte“ war das Motto, das im Zusammenhang zum Jubiläum 100 Jahre Evangelische Frauen in Württemberg

steht. An verschiedenen Stationen in der Stadt wurde Halt gemacht, zum Hören von Impulstexten, zum Singen, zur Stille kommen.

Musikalisch begleitete Johanna Andrejew mit dem Saxophon den Spaziergang.

Zum Abschluss gab es im Johannesgemeindehaus noch eine kleine Stärkung und Gelegenheit zu Gesprächen.

Organisiert wurde die Veranstaltung von Pfarrerin Birgit Rügner, Ingersheim und Gerlinde Mack, Familienbildungsstätte.

 

Kirche will Qualität der Familienbildungsstätte sichern

Die Familienbildungsstätte hat einen mehrjährigen Zertifizierungsprozess erfolgreich abgeschlossen.

Die Familienbildungsstätte (FBS) in Crailsheim ist jetzt zertifiziert. „Es war ganz schön viel Arbeit“, sagt Gerlinde Mack, FBS-Leiterin und Qualitätsbeauftragte in Doppelfunktion.

Der Hintergrund: Angestoßen wurde der Prozess schon vor einigen Jahren von der württembergischen Landeskirche, die die Qualität ihrer Familienbildungsstätten langfristig sichern wollte. Die meisten Bildungsinstitute der Landeskirche machten mit – auch das in Crailsheim. Unterstützt wurden die Einrichtungen dabei von einem externen Zertifizierungsbüro aus Frankfurt, „ProCum-Cert“.

„Das letzte Jahr war die heiße Phase“, sagt Gerlinde Mack. Schulungen, Erstellung des Handbuchs, Neuordnung des Büroablaufs, Evaluation, Marktbeobachtung: All das war in den vergangenen Monaten Thema. „Für die großen Bildungsstätten ist so etwas vielleicht kein Problem, denn die haben viele Mitarbeiter. Aber wir hier als kleine Einrichtung mit gerade mal zwei Personen, die nur halbtags angestellt sind, ist das fast nicht zu schaffen.“

Doch es ist vollbracht. Die Crailsheimer Familienbildungsstätte ist jetzt offiziell im Verbund der Bildungseinrichtungen QVB-zertifiziert. Und eines ist auch klar: Nach der Zertifizierung ist vor der Re-Zertifizierung. „In drei Jahren gibt es ein Wiederholungsgutachten“, sagt Gerlinde Mack. „Da wird dann geschaut, wie wir die Prozesse umgesetzt haben.“ Die sollen nun im neuen Jahr mit dem Programmbeirat konkret besprochen werden.

Das Rad nicht neu erfinden

Was aber kann sich konkret ändern? Nach außen gar nicht so viel. „Wir können das Rad ja nicht neu erfinden. Und die Rahmenbedingungen ändern sich durch einen solchen Prozess auch nicht“, sagt Gerlinde Mack. Überhaupt soll sich nach außen erst einmal auch gar nicht so viel ändern, denn die Crailsheimer FBS läuft gut. Die Zahl der Unterrichtseinheiten steigt tendenziell, gut 75 Kursleiter und Referenten kümmern sich Jahr für Jahr um rund 2500 Unterrichtseinheiten mit 4300 Teilnehmern.

Will heißen: Die Familienbildungsstätte bleibt bei ihrem Ziel, durch ihre Angebote Familien zu stärken. „Wir wollen Familien tragfähig machen für ein gelingendes Leben“, sagt Gerlinde Mack. Und deshalb decken die Kurse alle Lebenslagen ab, von der Wiege bis zur Bahre. Es gibt Kurse zu Säuglingsernährung und Trauerbegleitung, zu Kindern in der Pubertät und nicht zuletzt zum Altern. Es gibt Koch- und Fitnesskurse und vieles, vieles mehr, wie ein Blick ins Programm verrät. Dennoch hat der Zertifizierungsprozess einiges gebracht: „Wertvoll war vor allem der Blick von außen“, sagt Gerlinde Mack. „Einfach mal über das Qualitätsverständnis zu reflektieren, ist wichtig.“

Denn dies ist für Gerlinde Mack neben allen eher technischen Fragen des Büroablaufs, der Gestaltung der Homepage oder der Programmplanung ein besonderes Anliegen: „Für mich ist der persönliche Kontakt zu Kursleitern und Teilnehmern elementar. Ich will die Leute ernst nehmen in ihren Bedürfnissen und Befindlichkeiten. Das ist doch das, wofür Kirche steht.“

Ute Schäfer | Hohenloher Tagblatt 12.01.2017